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COLAZIONE PIENA DI ENERGIA CON I PANCAKE ALLA BANANA SENZA FARINA!

Veloci da preparare, buoni e pieni di benzina per partire bene la mattina. INGREDIENTI: 1 banana matura 1 uovo intero 1 albume ...

Quante trazioni ( al petto ) riuscite a fare ?? Le trazioni sono basilari nell'allenamento a corpo libero, avere un buon numero di...

Gli esercizi che coinvolgono masse muscolari grandi, come lo squat pesante, e gli squat jump, producono molto più testosterone rispetto...

Con l'arrivo dell'estate e della prova costume, si cerca di correre ai ripari in ogni modo, la crema drenante, i bagni con il sale...

Gli addominali sono composti si da muscoli diversi, ma non distribuiti in fasce orizzontali!! il retto dell'addome (la tartaruga) , si...

Parliamo del binomio caffè o cappuccino con cornetto, il mix da bar per eccellenza. La combinazione di questi alimenti come ricarica...

Inauguro cosi la nuova struttura arrivata oggi sul tetto della asd Libertas body planet , ho ancora tanto da migliorare, ma sono gia...

Ecco un piccolo circuito che non richiede attrezzature particolari o di grandi spazi, nessuna scusa è buona se ci si vuole allenare ;)...

Se ciò fosse possibile, ci basterebbe fare una sauna al giorno, oppure trasferirci tutti in una località calda per rimanere sempre snelli...