COLAZIONE PIENA DI ENERGIA CON I PANCAKE ALLA BANANA SENZA FARINA!
Veloci da preparare, buoni e pieni di benzina per partire bene la mattina. INGREDIENTI: 1 banana matura 1 uovo intero 1 albume ...
TRAZIONI AL PETTO
Quante trazioni ( al petto ) riuscite a fare ?? Le trazioni sono basilari nell'allenamento a corpo libero, avere un buon numero di...
ALLENARE LE GAMBE FA DIVENTARE GROSSI ANCHE SOPRA!!
Gli esercizi che coinvolgono masse muscolari grandi, come lo squat pesante, e gli squat jump, producono molto più testosterone rispetto...
GAMBE GONFIE ritenzione idrica = infiammazione
Con l'arrivo dell'estate e della prova costume, si cerca di correre ai ripari in ogni modo, la crema drenante, i bagni con il sale...
ADDOMINALI ALTI, BASSI, MEDI... NON ESISTONO!!!
Gli addominali sono composti si da muscoli diversi, ma non distribuiti in fasce orizzontali!! il retto dell'addome (la tartaruga) , si...
COLAZIONE ALL'ITALIANA, QUANTI ERRORI IN UN SOLO PASTO
Parliamo del binomio caffè o cappuccino con cornetto, il mix da bar per eccellenza. La combinazione di questi alimenti come ricarica...